Hvor længe bliver koffein i dit system?

Mængden af tid, koffein forbliver i dit system, kan variere baseret på flere faktorer, herunder din alder, kropsvægt, stofskifte og hvor meget koffein du indtager. Dog tager det i gennemsnit omkring 5-6 timer for halvdelen af koffeinen i dit system at blive elimineret. Det betyder, at hvis du indtager 200 mg koffein, hvilket er omtrent den mængde, der er i en typisk 8-ounce kop kaffe, vil du have cirka 100 mg koffein i dit system efter 5-6 timer. Dog kan koffein forblive i dit system i op til 14 timer for nogle mennesker, især hvis du er følsom over for koffein eller hvis du indtager store mængder. Det er vigtigt at bemærke, at koffein kan forstyrre søvnkvaliteten, så det er bedst at undgå at indtage koffein inden for 6 timer før sengetid. Derudover kan koffein have forskellige effekter på forskellige mennesker. Nogle mennesker kan hurtigt mærke effekten af koffein, mens andre kan tage længere tid om at føle effekten.